Trabajar desde casa ... Como lograrlo

Los beneficios de trabajar desde casa son de ensueño. No es necesario lidiar con un viaje lleno de gente. No más conversaciones incómoda en la sala de descanso, Ni siquiera es necesario ponerse los pantalones.

Pero en palabras del sabio tío Ben de Spider-Man: "Un gran poder conlleva una gran responsabilidad". Lo que nos lleva a los retos de trabajar desde casa. Estos pueden ser bastante difíciles, especialmente si no está acostumbrado a tener un 100 por ciento de responsabilidad durante todo el día (además de todas las responsabilidades personales adicionales que tiene ahora). Es probable que necesite descubrir las mejores formas de mantenerse productivo y concentrado ... y cuerdo.

Para algunas personas, esto significa esencialmente volver a aprender cómo mantenerse productivo frente a un entorno, una estructura y una rutina completamente nuevos.

En este artículo, vamos a ver algunos consejos de los que los que trabajan por primera vez podrían beneficiarse al máximo. Estos consejos te ayudarán a: -Maximice su productividad y eficiencia -Minimice las distracciones para mantener su enfoque -Mantente cuerdo controlando tus niveles de estrés y tu estado mental

Programe descansos regulares

Puede parecer una buena idea tratar de esforzarse por realizar tanto trabajo como sea posible. Pero la ciencia no está de acuerdo. De hecho, se hará un favor más grande si hace una pausa durante el día para tomar descansos cortos. Estos "microcortes" pueden reducir su estrés y darle a su cerebro una recarga muy necesaria.

Me gusta usar la Técnica Pomodoro para programar descansos de manera proactiva entre períodos de concentración. Es así: 25 minutos de trabajo, luego un descanso de cinco minutos. Haga esto cuatro veces, luego tome un descanso más largo, de 10 a 30 minutos. Luego, continúe hasta que termine la jornada laboral.

Haga un horario que funcione para su propio cerebro

Este puede ser un poco complicado si está trabajando con un equipo y, por lo tanto, trabaja en los horarios de otras personas. Pero en términos de planificar sus propios períodos para hacer las cosas, intente planificar sus horas más productivas.

Tómate un descanso para almorzar

Este tipo de vínculos con el primer consejo, pero merece su propia nota. Es necesario tomar una pausa para el almuerzo real para recargar la mente, pero también asegura que obtenga un impulso de nutrientes para mantener su cerebro en su máxima potencia. Los horarios de comida estructurados también abordan el problema que se ha convertido en el remate de muchos memes: el fenómeno súper común de comer en exceso mientras descubres tu nueva rutina.

Programe las llamadas de manera inteligente

Las llamadas pueden ser el villano malvado de su día laboral, especialmente aquellas llamadas que consumen 30 preciosos minutos de su día pero de alguna manera no logran nada. Si su día es devorado por llamadas que distraen de su lista de tareas pendientes, averigüe cómo puede minimizarlas. Aquí hay algunas ideas para que eso suceda:

Intente usar una herramienta de mensajería como Slack o Google Hangouts, donde usted y su equipo pueden hacerse preguntas y enviarse actualizaciones rápidas sin necesidad de una llamada.

Para problemas que son demasiado detallados o tediosos para escribir, grabe un audio, video o pantalla compartida de usted mismo dando los detalles importantes.Loom es una gran herramienta gratuita para esto.

Programe todas sus llamadas en uno o dos días en lugar de tener unas pocas llamadas cada día.

De esta manera, puede quedarse solo unos días ininterrumpidos.

Cuantas menos llamadas, mejor. Todos sabemos cómo resultan las reuniones virtuales de todos modos.

Trate de programar 30 minutos de autocuidado todos los días

No puedo enfatizar esto lo suficiente: no es negociable que atiendas tus propias necesidades y practiques el cuidado personal con regularidad. Si constantemente te pones en un segundo plano proverbial, estarás quemado en poco tiempo. Elija las cosas que lo hagan más feliz, renovado y lleno de energía, y trate de dedicar 30 minutos al día. Aquí hay algunas ideas para el cuidado personal.

-Mueva su cuerpo: salga a caminar, haga estiramientos o yoga, realice un entrenamiento cardiovascular o de fuerza adecuado, o baile con su lista de reproducción favorita.

- Lea un libro o vea una película o programa que realmente le guste. -Explore ese nuevo pasatiempo que deseaba probar. -Llama a alguien que amas. -Cocine o pida comida que le haga sentir bien (y no se sienta culpable si la pizza y las galletas son lo que le hace sentir bien hoy).

- ¡Acuéstate en la cama y mira al techo si eso es lo que te funciona!

Cómo trabajar desde casa y no volverse loco

Al final del día, aprender a trabajar desde casa de manera efectiva, y no perder las canicas, es una cuestión de prueba y error. Es una combinación de conocerse y aprender sobre sí mismo, luego trabajar en formas de adaptarse a sí mismo de una manera que lo mantenga cómodo, feliz y capaz de hacer todo su trabajo. Si se siente agotado y frustrado, comience con algo pequeño. Tal vez puedas agregar algunos descansos más de cinco minutos a tu día y ver si eso te ayuda a recargarte mentalmente. Tal vez pueda agregar un paseo a la hora del almuerzo para alejarse de la pantalla de su computadora. Quizás puedas reducir la cantidad de llamadas que tienes. Sigue experimentando hasta que encuentres tu ritmo. Puede parecer difícil al principio, ¡pero mejorarás con cada nuevo día! El tío Ben y yo creemos en ti.

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